5 תשובות
בעיקר מתיחות לרגלים שלא יתפסו לך לאחר האימון
מתיחות זה ממש טוב וגם ריצה קלה במקום
מתיחות לרגליים וקצת בהליכון
סקוואט, דדליפט וכאלו ללא משקל
מתיחות דינמיות עם משקל גוף
באותו הנושא: