איך להעלות 10 קילו שומן בהכי פחות זמן ?

מאפים שוקולד פסטה ממתקים

לאכול מלא
ובעיקר משמין

שואל השאלה:
ומה לעשות ביוםיום?

שואל השאלה:
אפשר להיות ספציפיים

לשבת

ממש לא לאכול פחממות לא יעזור לך אם יש לך גנים של רזון

אני גם מנסה לעלות במשקל ופשוט צריך להתאמן ולעלות מסת שריר וככה גם תעלי במשקל וגם בצורה מחוטבת קיצור תעשי אימונים ותדחפי מלאא מלאא חלבונים