כמה צריך לאכול קלוריות בחיטוב אני רוצה לעשות גרעון קלורי

מחשבון בי אמ אר אומר לך כמה את שורפת בלי לזוז מהמיטה נגיד 1400
לזה את צריכה להוסיף כ200-500 לפי רמת הפעילות שלך נגיד 1800 ומזה לחסר כ300 לירידה בריאה נגיד סהכ 1500

שואל השאלה:
איך אני מחשבת עם משקל והפעילות

בין 1400-2000 תלוי משקל ופעילות