אפשר הסבר מה ההבדל בין חיטוב לירידה במשקל?

מצטרפת לשאלה

חיטוב זה אם קוביות בבטן ואם שרירים ירידה במשקל זה שאת סתם רזה

שואל השאלה:
זה לא מסה?

אם את עושה אימוני כוח את משמרת מסת שריר ולכן את מקבלת גוף חטוב ומעוצב
אם את לא עושה אימוני כוח יורד לך גם שריר וגם שומן ולכן זה סתם יהיה גוף רזה
זה בל יקשר לחלבון ולתזונה

שואל השאלה:
אימוני כח זה מכשירים בחדר כושר או גם תרגילים שאפשר לעשות בבית?

ברור שאפשר גם בבית
אם את מתחילה אפשר גם בלי משקולות
אחרי כמה זמן כדאי להוסיף משקולות או בקבוקי מים או גומיות
יש מלא אימונים ביוטיוב