עליתי מאתמול חצי קילו אכלתי מלא חמצןצים ושטויות באלי לבכות איך לא להשבר

^
לא כתבתי *רק* סלט, כתבתי במקום חמ וצים ושטויות תאזני עם סלט ולפעמים הבאות תנסי לאכול ממתק אחד ביום כדי לא לטרוף המון ביום אחד.

לא עלית חצי קילו מחמצוצים
צריך לאכול בסביבות ה3700 קלוריות לחצי קילו וזה על גבול הבלתי אפשרי לאכול כזאת כמות של חמצוצים
וגם אם אכלת את ה3700 קלוריות האלה את הרוב את שורפת באופן טבעי
חצי קילו לפה ולשם לא אומר כלום

שואל השאלה:
נראה מחר :(((

שואל השאלה:
מה אני אוכל רק סלט מה אני בצום

לא עולים כזה הרבה מחמצוצים, כנראה את רק נפוחה ואחר כך זה ירד.
איך את מרגישה? יש סיבה שאכלת אתמול את כל זה? לפעמים נמנעים ממשהו ואז בסוף אוכלים יותר ומרגישים לא בנוח

אתמול אכלת חמצוצים, מחר תאזני עם סלט.
אנחנו צריכים לאכול הכל מהכל ולא למנוע מעצמנו לשנייה.

אם את רואה שאכלת באמת כמות גדולה, תנסי להבין למה זה קרה. מנעת מעצמך הרבה זמן עד שנשברת?

שטויות... החיים יותר שווים מהשומן

לא עולים חצי קילו מיום אחד. פשוט תחזרי לשגרה מבחינת התזונה שלך והכל יהיה בסדר