עדיף קודם להתאמן ואז לאכול או קודם לאכול ואז להתאמן?

אם מתאמנים ישר אחרי שאכלת משהו אז הגוף מפצל את האנרגיה בין העיכול ובין ההתעמלות
זה יגרום לכאבי בטן

קודם להתאמן ואז לאכול

קודם להתאמן

להתאמן ואז לאכול

אנשים פה טועים, עדיף לאכול שעה וחצי לפני משהו קטן בשביל אנרגיה בגוף, ולאחר האימון ארוחה גדולה.