בכיתה י' ולא יודע איזה אימונים לעשות בשביל יחידה בצבא

קליסטניק זה סוג יותר טוב אני חושב וסיבולת

שואל השאלה:
זה פחות קשור אחי אני בחדר כושר והסוג כושר לא דומה צריך כושר לריצות השאלה איזה אימונים ומה לשלב

הבנתי, אז כן אינטרוולים ספרינטים וריצות ארוכות זה הדיבור ואם אפשר אז גם בדיונות.
הייתי מוסיף גם קצת זחילות ואימוני רגליים.
איך לשלב? לדעתי זה משתנה מבין אדם לבן אדם, בכושר שלך, כמה זמן אתה יכול ורוצה להשקיע וכו'
ואני גם את האמת לא הכי מבין בזה אבל יכול לשלוח לך בפרטי תוכנית מפורטת שמצאתי שאולי תשתמש בה או תעזור לך לקבל כיוון. אתה יכול תמיד לשנות לאיך שמתאים לך.

שואל השאלה:
וגם כרגע קצת יקר מידי בשביל ההורים שלי

שואל השאלה:
אני רוצה להשתפר עוד ואז לחזור לשם

אז למה לבד בעצם? למה לא לחזור לכושר קרבי?

שואל השאלה:
תודה רבה אחי אשמח אם תשלח לי