איך זה ליום לירידה במשקל

* סלט עם תירס טונה ובולגרית
וחופן קרוטונים
* אורז וכף אפונה ודג סלמון
* 2 חטיפים (כל אחד 100 קלוריות)
* חביתה עם ירקות וקרקרים
* בננה ותותים
וכמובן אימון כוח