אפשר בעזרת אימונים להיפטר מגב עם גיבנת קטנה או חארטה וזה מבנה גוף? - קישור מצורף

זה בטעות שלח לי פעמיים -_-

תנסי לעמוד זקוף במהלך היום ואת אפילו יכולה להצמיד את הגב לקיר לאיזה 10 דקות פעם ביום

לבנות שריר שיחזק את הגב זה יעזור, אבל צריך בעיקר לעשות פיזיותרפיה לקיפוזיס

שואל השאלה:
אז מה עושים

גבינת זה עצם לא יעזור לך אימונים אולי ישפר את המראה אבל עדיין יראו

כןכןכן תמצאי לעצמך זמן ותכתבי ביוטיוב sport of back ותעשי מה שנראה לך

אה וכל האימון לעמוד ישר

גם אם הגיבנת וגם אם לא אפשר לשפר את היציבה והמראה.
אם זה מבני אז אי אפשר לשנות את מבנה השלד מע לגיל מסויים אבל אפשר לשפר את היציבה. יחד עם מוטיבציה ואינטלגנציה להבנת יציבה נכונה אפשר לראות שיפור באותו יום. יכולה לראות סרטונים שלי "תרגילים ליישור הגב"