איך מתחילים להתאמן בחדר כושר?

לנשום עמוק וללכת האמת

הולכים לחדר כושר
ומתאמנים

תשמע אחי פשוט תתחיל לעשות פול באדי בחודש הראשון כדי להיכנס לכושר ואז אחרי חודש/חודשיים תתחיל לעבוד על 2 חלקים בגוף בכל יום אפילו שלוש

שואל השאלה:
^אני בת אבל תודה רבה
וזה לא שאני לא בכושר אני מתאמנת בבית ועושה ריצות השאלה שלי היא איך פיזית מתחילים להתאמן שם כאילו שאני באה לשם מה אני בכלל אמורה לעשות ואיך אני אמורה לעשות שם תרגילים וכאלה

תשאלי את המתאמנים בחדר כושר או את המדריכים הם יסבירו לך הכל

אמורים לבנות לך תוכנית בחדר כושר מותאמת למטרה שלך תקפידי תנסי להגיע לכשל ו תקפידי על חלבון תהני מהתהליך מותר לשלב הכול ותזכרי שזה לוקח זמן הכי חשוב זה להנות מהדרך