איך להתחיל קליסטניקס?

נשמע מובן מעליו אבל לעבוד על הבסיס (שכיבות סמיכה, מתח וכו') זה הכי חשוב ולפני שמתחילים דברים מסובכים צריך להיות בקיאים בהם

זה ארוך, שלח הודעה בפרטי אוכל ממש לעזור לך אח

מה שהם אמרו וגם צריך לזה אחיזה טובה
כאילו לנסות להתעלות הרבה על המתח

תבנה בסיס חזק של הרבה שכיבות שמיכה מתח ומקבילים
אחרי זה תתקדם

תתחיל בלעשות מתח