אני בקושי ישנתי כי היו לי המון מחשבות שלא עזבו, מה לעשות לגבי זה?

לשתות קפה לרשום את כל המחשבות בדף
להתפנק במשהו טעים ולחזור לישון

היי
אני מאמין לך שכך אכן את מרגישה
עיסוק בספורט וכל פעילות גופנית במשך היום
מסייע לשינת לילה טובה ומועילה
יציאה לחיק הטבע גם כן גורמת לשיפור מצב הרוח וההרגשה
לכל אדם יש תקופות של מחשבות והתלבטויות מרובות
המטרידות את שלוות הנפש
אך הן חולפות
בהצלחה וכל טוב

שלום לך,
שומע את המערבולת שמתחוללת בגופך, את המחשבות רצות לכיוונים שונים ומונעים ממך להיאחז בדבר אחד יציב. כמה שזה יכול להיות קשה.
האם ישנו אדם איתו את מרגישה בנוח לשתף ברגשותייך?
יקרה, אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) אשר יכולים לספק לך מענה ייחודי ואישי. תרגישי בנוח לפנות אלינו בצ'אט של עמותת סה"ר. נהיה שם לשמוע את כל מה שתרצי להעלות ואולי נוכל לחשוב יחד על דרכים להקל על המצב הנוכחי. מצ"ב קישור לצ'אט של העמותה.
מוזמנת לפנות אלינו,
שלך מתנדב סה"ר :)