למי שמבין בגרעון קלורי

יש לך בגוגל מחשבון קלוריות שים שם נתונים יכתוב לך בדיוק כמה קלוריות אתה צריך לאכול ביום

זה כלום זה 900 קלוריות בלחץ
למה שתאכל כזה קצת

שואל השאלה:
אני מתגייס ויש לי בעיה מאוד מאוד חזקה אם הגוף שלי ואני רוצה לרדת מהר לפני קצת

אי אפשר פה לדעת כמה תרד.. מהסיבה שלא ידוע לנו כמה קלוריות אתה שורף ביום.. כמה ספורט אתה עושה ואיזה ספורט וכו'

שמע זה לא הרבה אוכל במשקל הזה בגובה הזה ובכלליות אם אתה מתאמן לזה אתה צריך לכוון ל200-700 קלוריות מתחת לכמות קלוריות שתשאיר אותך באותו המשקל כלומר מה שאכלת פה זה באמת לא הרבה זה יוצא בערך
קלוריות: כ-900,1,000.
* חלבון: כ-60,65 גרם
שלשני הנתונים זה באמת נמוך אתה תרד ירידה קיצונית ותרד בשריר במקום שומן ככה שככה או ככה אתה לא תראה טוב, תאכל יותר

אוקיי אבל 900 קלוריות זה לא מספיק אפילו לא לילדה בת 10
אז בטח שלא לך..
אתה תמצא את עצמך מהר מאוד מתעלף ודברים כאלו
תאכל נורמלי ואתה תרזה
לא צריך לפתח הפרעות אכילה

בכל מקרה זה תלוי בהוצאה היומית שלך אבל אם אתה מנסה להתחטב כמו שצריך תאכל יותר

אם אתה תאכל ככה אתה פשוט תהיה חלש ושחיף
ילדים בני 6 אוכלים יותר

תאכל פחות= תשמין יותר
זה ידוע לכולם בסופו של דבר, או שזה מוביל לבעיות או שזה מוביל לאכילת יתר.
פשוט תאכל מסודר ומאוזן, הרבה יותר קל מלא לאכול

איפה החלבון?? אתה תרד במשקל אבל תרד גם משמעותית בשריר, הירידה שלך תהיה מגעילה ואתה תהיה חלש ממש