היי, כל השרירים שלי תפוסים, מה כדאי לעשות בשביל שהם ישתחררו?

מתיחות או הליכה

מתיחות או מקלחת חמה חמה

לנוח בעיקר:)
שלי נתפס כי אני משחק כדורגל אז אני שם משחה כמו בנגיי או וולטרן מורח על השריר ושם ניילון נצמד כדי שזה יספג טוב בגוף

אתה יכול לנסות לחמם את השרירים בעזרת כרית חמה

מתיחות, הקישור למטה.

כל מיני תרגילים, למתוח אותם וזה.. בהצלחה (: