השרירים שלי תפוסים

הייתי אתמול בחדר כושר, קמתי היום בבוקר כל הידיים תפוסות+גב
עכשיו כבר שעתיים שנורא כואב לי הזרוע באזור הוריד שם גם בלחיצות זה נורא כואב ורגיש,
ככה כואב ששריר תפוס בידיים? ממי שמכיר