4 תשובות
עדיף לך להרים פחות וכול גיל לעלות תמישקל
ראיתי בנים בני 15-16 בחדר כושר שמרימים 20 בכל יד.. אבל יכול להיות שזה לא טוב להם.
תתייעץ עם רופא או מאמן לפני
תתייעץ עם רופא או מאמן לפני
אין שום בעיה (:
כעיקרון אתה יכול, אבל כל הקטע של הרמת משקולות זה שתוכל להרים את המשקל ולעשות כמה חזרות. עדיף לך 7.5 או 10 בכל יד עד שתתרגל למשקל הזה ואז 15 יהיה לך פחות קשה
באותו הנושא: