אם השרירים שלי תפוסים ואני רוצה להתאמן אז זה יזיק לשרירים או להפך?

הכאבים מגיעים כי כנראה אתה לא בכושר. תנוח יום אחד ואז תמשיך להתאמן.

זה יעזור פשוט תעשה חימום טוס לפני האימון

לא יזיק בכלל... זה בריא להתאמן וגם זה יעזור לך זה ישחרר את השרירים: )