מה אפשר לאכול אחרי אימון משקולות?

ביצים, טונה... בעיקר דברים שמפוצצים בחלבונים (זה מאוד בריא וחיוני לאחר פעילות ספורט).

סנדוויץ עם טונה, חזה עוף/דגים עם אורז או פסטה, ביצה... בעיקר חלבונים ופחמימות

אחרי אימון בכללי עדיף לאכול או מוצרי גבינה או ביצים