טיפים להליכה זקופה? לגב ישר? ועיצוב גב? אני אבודה?:

תשתדלי תמיד לשבת עם גב ישר, אם את על המחשב עכשיו אז תזדקפי.
תנסי לשים לב כשאת מכופפת ותזדקפי

אם יש לך קצת בעיות בקטע הזה ממליץ לך טיפה לחזק את הכתפיים עם תרגילי כושר בסיסיים שאת לא צריכה שום אביזר ואת יכולה למצוא באינטרנט
ובנוסף קצת עבודה לזוקפי הגו שבמיוחד רקדניות גמישות שם ויש להן יכולות מרשימות
זוקפי הגו זה למטה ותרגיל טוב זה שאת שוכבת על הבטן על הרצפה שמה ידיים מתחת לסנטר ומתרוממת כ 3 סנטימטרים מהרצפה למשך כמה שניות..
בנוסף בטן סטטית (פלאנק) משפר את כל שרירי הליבה וביניהם גם את היציבה..

לקבל מאורטופד או פיזיותרפיסט תרגילים שמתאימים עבורך לאור מצבך הבריאותי ולהמנע מטיפים ברשת שעלולים להזיק