אכלתי היום מהבוקר חתיכת דג וקינואה זה בסדר? והאם אני יכולה לאכול אחרי האימון (ריצה) חביתה עם גבינה לבנה וכוס חלב?

14 בפברואר 2017, 15:10
אוכלקלוריותריצה    
3 תשובות
שואל השאלה:
אז זהו שהבעיה שאני לא רגילה לאכול הרבה ובשבילי זה נחשב המון! (עד לא מזמן הייתי על 300-400 קל ליום והמבין יבין..) ועכשיו אני חייבת להתחיל להעלות בכמות של האוכל אבל אני לא מצליחה...
אנונימית
זה מאוד מאוד מעט.
תאכלי עכשיו עוד משהו, נגיד בננה ותמר (זה לא כבר לפניי הריצה ונותן המון אנרגיה)
אחריי זה סבבה לגמריי אבל אני ממליצה לך גם לאכול עוד ארוחה (בערב)
S
STIPSSS
כן
ט
טריפ רע
באותו הנושא:
זה בסדר אם במשך כל היום מהבוקר עד עכשיו אכלתי רק פסטה פעם אחת?
היום אכלתי תפוח, חתיכת עוגה, דג וקציצה וארוחת ערב (חביתה וירקות) זה הרבה?
אכלתי היום חתיכת עוגת גבינה אפויה, קערת קורנפלקס עם חלב, כוס אייס קפה (זה שמכינים בבית החדש), חתיכת דג מטוגן וחצי פיתה עם חצי פרוסת גבינה צהובה זה הרבה ליום אחד?
מהבוקר אכלתי פיצה, 8 מקרוני, 4 אורז, 3 אפרסקים, מנגו, חתיכת אבטיח, ואז 2 המבורגר זה בסדר?
זה בסדר שכל השבוע לא אכלתי שטויות ועוגות וזה ועכשיו אכלתי חתיכת עוגה?
היום אכלתי חצי עגבניה חתיכת כרוב ו3 תפוחים זה בסדר?
אני באורח חיים בריא ובשישי תמיד המשפחה שלי קונה אוכל מוכן למשל היום אכלתי חתיכת דג, ו2 שניצלונים זה בסדר?
אני בדיאטה והיום אכלתי דג מנדרינה 2גויאבות וחתיכת נקניק בסדר?
אכלתי היום סלט, 2 חתיכות דגים בתנור ובצק עלים עם בשר (מטוגן) כמה קלוריות זה בערך?
אכלתי היום סלט קינואה, דג סלמון קטן יחסית, 3 קוביות שוקולד ועכשיו אכלתי כריך קטן עם גבינה, לעשות סלט או לא?
אכלתי עד עכשיו 2 שניצלים, חתיכת דג סלומון, כוסמת וגלידה, זה בסדר אם אני לא אוכל ארוחת ערב?