סטפר מעלה מסת שריר או רק מחטב?

זה תלוי בעצימות שמועלת על השריר וכל סטפר מכוייל אחרת. ככלל זה מעלה את הדופק בעיקר ותורם לשריפת קלוריות ושומנים.