זה נכון שחלבונים עוזרים מאוד לגביהה וגדילה? אם כן, באיזה מוצרים יש כמות גדולה של חלבונים ( עם כמה שפחות שומנים ופחמימות)?

זה נחון יש הרבה חלבונים בביצה בחלבון (החלק הלבן) ובדגים

ביצים, דגים ומוצרי בשר וחלב

יש הרבה חלבונים גם בחלמון (החלק הצהוב), מי שלא חושב ככה, זה טעות, כנראה אנשים טועים בגלל שלחלק הלבן קוראים חלבון, אז הם חושבים שיש רק בו...

ככלל, יש הרבה חלבונים בבשר, עוף, קטניות וטונה, יש גם במוצרי חלב כמות נכבדה, אלא שלא כמו הנ"ל.
חוץ מזה אתה יכול להסתכל על האריזה של כל מוצר...

בהצלחה!