אם כמה משקל צריך להתאמן אימון רגליים בבית?!

לחיזוק שרירי הרגליים מומלץ לבצע סקווטים, ולא צריך משקולות בשביל זה. קרא עוד באינטרנט.

את רק מתחילה? אם כן אין צורך המשקולות.