עדיין לא התקבלו תשובות
באותו הנושא:
הי אני מתחילה להתאמן על התרגיל שבקישור על רגל אחת (תרתי משמע) ובנתיים אני מצליחה קצת יותר מ10 שניות, הדרך לשיפור בפירוט - קישור מצורף
היום עשיתי 3 סטים שבהם בכל סט אני שמה סטופר על דקה, ועושה את זה על רגל אחת, ומתוך הדקה הזאת כל 10 שניות מחליפה רגל, והתכנון שלי הוא להגיע למצב שאני מצליחה דקה בכל רגל, הדרך היא הגדלת הזמן בין ההחלפות רגליים עם הזמן, זה יעזור? זה תרגיל אפקטיבי?
13 בפברואר 2018, 18:40