מה לעשות בחדר כושר כדי לרדת במשקל ולהתחטב?

אפשר לחטב מקומות ספצייפיים
יש תרגילים ספציפיים לרגליים /בטן /ידיים וכו

אגב לתגובה הראשונה - אי אפשר להרזות במקום מסוים , צריך לאמן את כל הגוף

תזונה בריאה , לוודא שאת אוכלת מאכלים שטעימים לך
הרבה אירובי ולאמן את השרירים לקבל מראה מעוצב
תזונה בראש ובראשונה

כושר

סתם חח תבדקי ביוטיוב תרגילים טובים למקומת שבהם את רוצה להרזות
ותשלבי תזונה נכונה