החלטתי שהרעבה היא הדרך היחידה...

דיאטנית דרך הקופת חולים לא עולה כסף.
אל תרעיב את עצמך, פשוט תגביל את עצמך בכמות חטיפים וממתקים בשבוע

הרעבה היא ממש לא הפתרון. ונשמע לי שאתה מתרץ תירוצים.. אתה יכול ללכת לרוץ בחוץ וללכת לדיאטנית בחינם מטעם קופת חולים, יש לך אימונים ביוטיוב ללא ציוד ועוד הרבה דוגמאות. ואיך זה בדיוק עוזר לך לבלוס ואז להרעיב את עצמך, זה מעגל שלא מוביל לשום מקום כי יום אחד הגוף שלך מתחיל להבין מה אתה עושה, יצבור את השומן וכל פעם שתאכל הרבה הגוף שלך יצבור אותו כי הוא במצב מצוקה ושל דחק ואז אתה רק תשמין. אתה משכנע את עצמך שאתה מכור למצב של הרעבה אבל זה לא נכון, ואתה מפחד בצדק, תקח את עצמך בידיים, תגביל את עצמך מבחינת כמויות, תשים לעצמך גבולות

הרעבה גורמת לעלייה במשקל כי הגוף נכנס לstarvation mode והחילוף חומרים מתאים את עצמו לכמות שאתה אוכל כחלק ממנגנון הגנה של הגוף למצבים שאין בהם אוכל.
ממש לא דרך להרזות, ואני סבלתי מהפרעות אכילה בעבר ולמדתי את זה בדרך הקשה
אם אתה לא מתכוון לחיות על 200 קלוריות ביום ו2 צומות לפחות בשבוע המשקל שתרד בהרעבה לא ישמר ותעלה אפילו יותר והנזק שהגוף שלי ספג הרבה יותר חמור מזה אני לא אפרט פה
שום תירוצים אתה יכול לאכול מה שבאלך, אפילו אם זה חטיפים ושטויות אבל לספור קלוריות לוודא שאתה אוכל פחות ממה שאתה מוציא
אם אתה גבר פעיל בשביל לרדת תצטרך לאכול 1500-1800 ביום
אם לא פעיל אז 1300-1500 ולא לאכול כל יום אותו כמות של קלוריות אחרת הגוף יתרגל
לא לאכול בחיים מתחת ל1300.

היי, אני בת 13 אבל הכנתי תפריטים ל3 אנשים עם הפרעות אכילה באתר, אם אתה רוצה אתה מוזמן לפרטי.
אני מכינה את התפריט לפי נתוני bmi וbmr
האמת שמה שאתה עושה פוגע בך ברגע זה.
עדיף להפסיק כמה שיותר מהר כדי שלא יגרם נזק לחילוף חומרים.
בבקשה תפני אליי בפרטי לתכנון תפריט

באלך לדבר איתי בפרטי אעזור לך