אני צריכה לאכול 1500 קלוריות ביום ואני לא מגיעה לזה, מה לעשות?

תאכלי מאכלים עם הרבה קלוריות..
כמו לחמנייה +
אבוקדו וחביתה
אם תאכלי את זה עכשיו אני בטוחה שתגיעי ל1500 קלוריות
או קרונפלקס עם חלב

שואל השאלה:
אכלתי לחם מקודם
אבוקדו אני לא אוכלת וחביתה כבר אכלתי
והקורנפלקס שאני אוכלת הוא משיבולת שועל וזה פחות משמין
:>

ואין לך קרונפלקס אחר בבית?

שואל השאלה:
אני אלרגית לתירס (כןכן)
אני יכולה להגיע ל1500 קלוריות רק עם שוקולד וזה דיי חסר פואנטה אחרי ירידה במשקל (אני בשמירת משקל כרגע)

אממ תקשיבי
לדעתי תכיני לך לחמנייה/פיתה/2 פרוסות לחם מלא או רגיל
(זה לא משנה אם אכלת לחם כבר..)
וגם זה לא משנה אם אכלת כבר חביתה את יכולה לאכול שוב.
אבל אם את לא רוצה אז במקום חביתה תקחי קוטג/גבינה לבנה
וסלט גדול + (עם טונה או בולגרית אם את רוצה)

שואל השאלה:
תודה רבה לך (:

בכיף❤