איך להירדם בקלות?

לעשות מקלחת חמה
לשים את הטלפון רחוק ממך
להתכסות בשמיכה נעימה ופשוט לעצום עיניים. כשלא מתאמצים - נרדמים בקלות וגם הכי מהר

חלב חם.

לא לגעת בטלפון שעה לפני השינה, להרחיק כמה שיותר את הטלפון ממך.