איך לשמר את המסת שריר בתקופה הזאת?

לאכול בריא !
ולנסות לעשות כמה שיותר כושר גפ אם זה לא במקום ציבורים אפשר לעשות שכיבות סמיכה וכפיפות בטן וסווקוטים ועוד כל מיני ..

תעשי תרגילים בבית
שימי ספרים על הגב ותעשי שכיבות שמיכה (דוגמא)

שמירה על חלבונים, גם אימוני גוף זה אחלה!