מה אפשר לאכול בשביל להרזות כאילו תפריט מה לאכול בבוקר בצהריים ובערב?

בבוקר- לחם קל על גבינות חביתה... וירקות
צהריים-אורז,חזה עוף וירקות בתנור
ערב-סלט עם טונה
כמובן לקחת הכל במידה...

יש עוד מלא מתכונים ורעיונות לאוכל בריא וטעים בגוגל