אם אני מתאמנת כדי להגדיל את המסת שריר

תלוי גם בזמן כל אימון.. לא רק במספר ימים.

אם תאכלי מספיק ונכון, אז בהחלט

תשתדלי לאכול הרבה חלבון ועל שינה טובה.

אם את עושה את אותו אימון על אותם חלקי גוף יום אחרי יום את לא תיראי תוצאות כי את צריכה לתת לשריר שלך זמן לנוח אחרי אימון, אבל אם את עושה כל יום אימון על חלק אחר אז כן.
אבל כמו שאמרו בנ''ל את גם צריכה לשמור על תזונה נכונה.
ובנוסף גם על שעות שינה סדירות.