איך להצליח להירדם?? אני כבר שעה במיטה מנסה לישון ולא נרדם!!

תעשה ביד וישר תרדם אחרי זה

תשתי כוס חלב חם
תחשיכי את החדר
תעזבי את הטלפון
תמצאי תנוחה נוחה
אל תזוזי הרבה
תעצמי עיניים בלי לפקוח
תחשבי על מחשבות טובות
תנשמי עמוק
ואת רדומה

אני יודעת שאתה בן אבל מישהי שאלה את אותה השאלה אז עשיתי העתק הדבק לתשובה שלי אין לי כוח לרשום שוב תדמיין שהכל רשום בלשון זכר

שואל השאלה:
^^למי יש כוח משהו מהמיטה נו כבר

תחשוב על דברים טובים, תמצא תנוחה טובה ונוחה, תנסה לנשום ולהירגע. אל תדאג בסוף אתה תירדם.

שואל השאלה:
בר ראיתי את התשובה שלך כבר אבל זה מה שאני מנסה אני באותה פוזה בשקט בחושך שעה