אימון יד קדמית 15 דקות זה סבבה?

7 ביוני 2020, 12:00
תרגילים    
2 תשובות
כן אבל אל תהיה מהבנים האלה שמאמנים רק את הידיים ונראים כמו בדיחה
חשוב לאמן גם את פלג גוף התחתון
Y
You painted me GOLDEN
שלום,

השאלה היא: מספיק למה? מספיק על מנת להגדיל מסת שריר בידיים? לפתח כוח? לשפר סיבולת שרירית?

בכל מקרה אני מניח שמדובר בפיתוח שרירי הזרוע. חשוב לשלב בין תרגילים מורכבים ותרגילים פשוטים ולעבוד בטווח חזרות רחב ומגוון. בנוסף לשמור על תפריט תזונה מתאים והתאוששות מספקת.

מצרף מדריך שיעזור לך בהמשך, בהצלחה.
קישורים מצורפים:
M
Mentor