מה לעשות אם כשאני עושה דדליפט במכון עם מוט ועל המוט אני שמה משקולות זה כואב לי ממש בידיים למרות שזה משקל שטוב לי?

אין קשר לשרירים בידיים, צריך לראות ביצוע של התרגיל בשביל להגיד
יכול להיות הטכניקה לקויה
אם תרצי את מוזמנת לשלוח הודעה אוכל לעזור לך

לעבוד על האמות, למשל לקחת משקולות ולהחזיק אותם לצידי הגוף, זה עובד טוב על האחיזה ועל האמות

לפתח את השרירים בידיים

בכפות הידיים? יש משקולות עם ציפוי נאופרן שהם טובות יותר