אכלתי סבבה היום? אני בדיאטה

אכלתי טונה בשימורים(לא הכל) 50 קלוריות
סלט ישראלי מארומה 80 קלוריות
טונה במים(לא הכל) 50 קלוריות
מלפפון+4 עגבניות שרי קטנות+קצת כרוב לבן
ואכלתי חתיכת עוגת מייפל שאני ממש מתחרטת עלייה ):

לכל היום זה הרבה? סבבה? העוגה ממש הרסה לי? התאמנתי כל השבוע והיום לא
28 באוגוסט 2020, 20:56
ערך קלוריתפריטיםירידה במשקלדיאטת כסאחאוכל    
4 תשובות
זה לא מספיק לכל היום, ולא נורא שאכלת קצת עוגה.
ל
ליקריץ_
זה יותר ממה שאני אוכלת
אנונימית
שואל השאלה:
אכלתי רק סלט וחתיכת עוגת מייפל וזה נשמע הרבה ):
אנונימית
תקשיבי סהכ אם תמשיכי לאכול ככה את לא תרדי במשקל את פשוט תעלי במשקל ממש מהר
בגלל זה לא עושים דיאטת בזק
מה שאני ממליץ לך זה לאכול כול היום זהה 1200 קלוריות זה מומלץ לדיאטה
אולי 1000 אם ממש דחוף לך
ואימון או ריצה או הליכה אבל זה לא חייב זה פשוט מוריד יותר
נגיד בבוקר שתי ביצים באיזושהי צורה+ פרוסת לחם
ארוחת ביניים נגיד יוגורט דל שומן/דיאטטי
ארוחת צהריים נגיד צלחת אורז
ובערב סלט ירקות עם טונה
ככה באמת תרדי במשקל בלי להעלות
A
Ayan