השפעת מספר שעות השינה על הגביהה - שמעתי שגובהים בזמן השינה. האם זה אומר שאם אשן 10 שעות כל לילה, הסיכוי שאהיה גבוהה יהיה גדול יותר מאשר אם אשן 6 שעות?

חוסר שינה פוגע, אבל שינה מרובה מדי לא בהכרח תצמיח אותך מעבר לפוטנציאל הגנטי.

למיצוי הגובה, כדאי פשוט לישון טוב ואת מספר השעות הנכון לגילך (כפי שהן מופיעות בתגית "שעות שינה").

ראי עוד בתגית "שינה, גדילה".

בוקר טוב.
יקירה, כל אחד מדבר מהוהורי ליבו, מי שאוהב/ת לישון תצדיק את תחביבה בכל מיני "שטויות"
ולזה אומרים "אשרי המאמין", שעות השינה/מנוחה שהגוף זקוק, "שנת-יופי" הם - 7-8 שעות.
יקירה, גובה האדם הוא גנטי אם לא מההורים (אני מכירה גברים/נשים גבוהים וההורים נמוכים)
בטח מאחד השייך לשושלת המשפחה, מה שכן יכול לעזור לגובה הוא,1) פעילות גופנית המתבססת על מתיחות לגובה, כדור-סל, יוגה, להתלות על מקביליות ולהמתח, 2) בכל מצב בו את נמצאת, עמידה, ישיבה, הליכה, ריצה, שכיבה, תמיד לכווץ את שרירי הבטן והישבן, ללכת זקוף
עם ראש מורם, כך את מחזקת את שרירי הישבן, מעט את שרירי הבטן ומוסיפה כ- 2-3 ס"מ לגובה.
מקווה שהובנתי והועלתי.
בהצלחה.
שבוע טוב ומוצלח.

אני מצטערת שאנשים רושמים כל מיני תשובות מהגיגי ליבם ולא מהבנה ביומכנית של הגוף. לצערי, אני לא יודעת את התשובה לשאלה ולדעתי כדאי לשאול רופא המתמחה בתחום. אני כן מרגישה חובה להגיב בעניין הטיפים שנתנה קודמתי: לכווץ את הבטן והישבן בהחלט לא מוסיף לגובה אלא להיפך יוצר דחיסה של הגב התחתון ויצירה של לחץ על הדיסקים ושחיקה בחוליות. אין ספק שאנחנו רוצים להתארך ולהיות זקופים אבל איך לעשות את זה אי אפשר ללמד בתשובה באינטרנט. בשביל זה אפשר ללכת למדריך/ה פילאטיס מקצועי ומומחה (והדגש על מקצועי ומומחה) שילמד להפעיל את שרירי הליבה ולעבוד עם הגוף בצורה נכונה ומכאן כל אדם יגבה מעט ביחס לעצמו אבל חשוב מכך יזכה ביציבה נכונה יותר ובגוף חזק וגמיש יותר. בהצלחה!

בכול מקרה, עדיף לישון 10 שעות, השינה תורמת לחיזוק העצם והגוף, לגובה, וחוסר בשינה גורם להשמנה.
וגם זה כיף לישון:)