איך אפשר לרדת במשקל בלי לעשות ספורט ?

לאכול טוב יותר ובריא יותר

להיות בגירעון קלורי

לאכול בריא

אוכל זה המפתח, ואוכל בריא. הספורט לא באמת חשוב כל כך, הוא בסך הכל עושה אותך חזקה יותר.

להיות במאזן קלורי שלילי