3 תשובות
פשוט תאכלי בריא אם לא תעשי ספורט את אמורה לרדת בלי פסים ושרירים
הכי חשוב לאכול הרבה חלבון פחות פחמימות לצאת להליכות/ריצות לאכול מספיק ביום ולא להרעיב את עצמך כי בסופו של דבר מהרעבה עצמית משמינים x2 מניסיון
אם לא תתאמני לא יהיו לך שרירים ונטו רק תרדי במשקל,תשמרי על תזונה בריאה ומסודרת תעשי אירובי לשריפת השומן
באותו הנושא: