1232 קלוריות לכל היום זה טוב ? בנוסף עושה אימון ריצה בהליכון 30 דק' ואימון בסולם

7 תשובות

שואל השאלה:
ארוחת בוקר צהריים = שייק מ 4 כפות קוואקר = מנה קטנה של גרנולה פירות ואגוזים = כף זרעי צ'יה ופשתן = בננה תמר על בסיס חצי מים קרים חצי חלב

ארוחת ערב = חתיכת שניצל ביתי ומנת סלט חסה ובצל

רעותי45

זה כלום!

טוב לא משנה

שואל השאלה:
כי השייק יצא לי 696 קלוריות = זה לא הרבה לבוקר וצהריים ?

רעותי45

שואל השאלה:
היה לי ממש טעים השייק בתוספת גרנולה קוואקר וזרעי צ'יה ופשתן

רעותי45

זה כלום באמת

טוב לא משנה

זה כלום.

טוב לא משנה

1200 קלוריות זה כמות לפעוט. ממש לא מספיק

MyNameIsAriel

באותו הנושא:

איך התפריט שלי ? היום אכלתי 1105 קלוריות לכל היום - בנוסף עושה אימון בטן 20 דקות - בטן תחתונה 11 דקות - ידיים

1290 קלוריות זה דיאטה ? בנוסף עושה אימון בטן + אימון רגליים + אימון HIIT

איך התפריט שלי ? בנוסף היום עושה אימון ריצה 60 דקות - שורפת 600 קלוריות

1650 קלוריות לכל היום זה הרבה? בנוסף בהליכה 60 דקות שרפתי 487 קלוריות ו 46 קלוריות באימון בטן על קיבה ריקה

1200 קלוריות לכל היום , הצלחתי בדיאטה?בנוסף 35 דקות אימון בריבופלקס

1180 קלוריות לכל היום זה נורמלי לכל היום ? בנוסף יש לי אימון הליכה 50 דקות ב - 13:00

היום שמרתי ? בנוסף עשיתי אימון של 1,000 קלוריות

אם אני צורך 2000 קלוריות ביום ו3 פעמים בשבוע אני עושה אימון כוח ובנוסף אני עושה ריצה שאני שורף בה 100 קלוריות, אני ארזה?

1202 קלוריות לכל היום זה נחשב דיאטה ? בנוסף עשיתי 20 דקות אימון בטן מחר יש לי אימון 60 דקות של HIIT

2 אימוני כוח שורפים קלוריות בנוסף לפילאטיס אירובי מדרגה 55 דק' וקפיצות על חבל ?

1084 קלוריות לכל היום זה סביר ? בנוסף עושה אימון הליכה - 60 דקות בהליכון - השבוע השני של הדיאטה (אתמול אכלתי 1246 קל')