מישהי שהצליחה לרדת במשקל בלי ספורט ורק עם ספירת קלוריות?

לי אישית זה עזר הרבה יותר מספורט
כל יום ספרתי עד 1200, הפסקתי לשתות קולה ואכלתי הרבה ירקות, ותוך שבוע כבר רואים תוצאות (זה שונה אצל כל אחד אז כדאי שתבדקי מה טוב לך)

ראיתי מישהי שהצליחה בחצי שנה שבע קילו בלי ספורט זה תלוי מה את אוכלת וכמה ממנו הכל בצורה בריאה ומאוזנת בהצלחה ❤

אבא שלי ירד עם הפרדת מזונות- לא לאכול חלבון ופחמימה באותה ארוחה (הפסקה של איזה שלוש שעות ביו לבין) ולא לשתות מים עם האוכל, לאכול פירות במרווח של חצי שעה מכל דבר.
הדברים האלו מפריעים לעיכול זה של והגוף אוגר שומן בעקבות התהליך.
הופתעתי בעצמי, אבל זה עבד לא וזה גם עשה לו טוב חשיבה, הוא ככה כבר כמה זמן וזה ממש עזר לו.

ברור
לא חייבים ספורט זה שורף יותר קלוריות בריא חילוף חומרים אבל לא חייבים ספורט