איך לפתח סיבולת לב ריאה?

שואל השאלה:
אבל איזה תרגילים עוזרים?

ריצה או קפיצה בחבל זה הכי עוזר
או שאפשר גם לעשות אימון כוח איטנסיבי בהדרגה

קפיצה בחבל
הליכה מהירה
ריצה קלה
זומבה מפתחת ממש סיבולת לב ריאה אפשר להירשם לשיעורים
כל אימון שנחשב אירובי בעיקרון