איך לקבל מוטיבציה לרדת במשקל?

תזכרי את הסוף.

את סובלת בשביל המטרה תזכרי
זה שווה את זה

תזכרי שלא נהנים רק בסוף, אלא גם במהלך הירידה.
אין דבר כיף כמו לקבל מחמאות מאנשים או לראות את השינויים בעצמך.

קודם כל זה שאת סובלת בתהליך אומר שלא תהני ככה או ככה וכשאת לא נהנית ממשהו ברור שלא תרוצי ותעשי אותו שוב .

מה בדיוק את לא אוהבת בתהליך?
עם זה ריצה, אז תוכלי לצאת להליכה פשוט פי שתיים ( למרות שזה לא בדוק עובד ככה אבל הבנת )
עם זו האכילה הבריאה את תמיד יכולה למצוא לך מלא דברים טעימים ובריאים באינטרנט! אפילו אבטיח, סלט וכאלה .

מה שאני מנסה להגיד הוא שלכל דבר יש פתרון .
אף פעם אל תשכחי שהתחלת מסיבה מסויימת !
בהצלחה(:

לחשוב על הגוף האידיאלי שתקבלי...
תחשבי על המחמאות
תחשבי על איך בגדים ייראו עלייך
תחשבי על הבנות שיסתכלו מ-קנאה
תחשבי על ההרגשה שתקבלי כל פעם שתרדי במשקל או תראי תוצאות
והכי חשוב לסמוך על עצמך, ולהגיד לעצמך שאת יכולה לעשות את זה ושזה עובד

תנסי להנות גם מהדרך!
תחפשי מתכונים של אוכל בריא וטעים (תפחיתי בשמן סוכר ומלח)
תעשי פעילות גופנית שאת אוהבת (אם זה ריקוד או חוגים כמו טניס התעמלות קרקע, זומבה אירובי קיקבוקסינג- אגב יש מלא סרטונים של התעמלות בסגנונות ביוטיוב ככה שאת לא צריכה לשלם לחדר כושר) תחפשי חטיפים בריאים ככה שאם תרצי משהו מתוק אז לא תרגישי רע
(אני אומרת מניסיון, ירדתי 25 קילו באמת בכיף)
בהצלחה :)

קודם כל האוכל הבריא הוא גם טעים אז אם את אוכלת דברים טעימים שאת אוהבת את כבר תהני יותר ולא תחשבי שזה עונש .
אימונים סה גם משחרר את הנפש וזה ממכר אם את עוזה משהו קצר וטוב שאת אוהבת
ותזכרי שאם את באמת משקיעה את תראי תוצאות והתוצאות שוות את זה