איך להפסיק להיות רעבה כל הזמן

תנסי שוב
ואולי תנסי לאכול ארוחות יותר גדולות מאשר כל פעם משהו קטן
וככה זה יתאזן לך

שואל השאלה:
אני אנסה אני מקווה שאני אצליח

מאמינה שתצליחי
ואם לא
מתישהו את כן אז אל תילחצי במידה ולא הולך

שואל השאלה:
אני ניסיתי את זה ולא הצלחתי

גם אני ככה ואני יודעת איך לסדר את זה פשוט לא בא לי
תנסי ממחר בבוקר
לאכול ככה:
ארוחת בוקר
צהריים
ערב
ובין לבין מותר לך 2 נשנושים, בין אם זה חטיף או סתם בא לך לאכול עוד משהו בלי קשר לאיזה ארוחה
ותזכרי את השעות שאכלת כל דבר
תנסי לאכול באותן שעות במשך 3 ימים
ותראי אם יש שינוי

תרגילי את הגוף שלך לאכול 2-3 ארוחות ביום מסודרות. נגיד בבוקר תאכלי כריך בבית ספר, בצהריים תאכלי ארוחה ובערב אם את ממש רעבה תאכלי אם לא אז לא

הייתה לי בעיה כזאת בחופש הגדול תנסי למצוא עיסוק שיסיח את דעתך מאוכל בין ארוחה לארוחה. הייתה כתבה לפני כמה שנים על איך שהייה ממושכת במסכים גורמת לנו להיות רעבים ולנשנש דברים משיעמום אז תנסי לצאת לפארק או לקניון או להליכות/ריצות תפגשי עם חברים וחברות ותקראי ספרים זה עזר לי להפסיק לאכול כל הזמן ועכשיו אני אוכלת שלוש ארוחות ביום ולפעמים עם נשנוש קטן בין ארוחה לארוחה.

מהמם
בכיף

לפעמים את רעבה אבל לפעמים הגוף רק זקוק למים וזה יכול לעצור את הרעב.
תנסי לעשות תפריט מסודר של 3 ארוחות ביום ו 3 ארוחות ביניים...
ואם עדיין את מרגישה רעב תקחי מסטיק

איך הלך?

שואל השאלה:
בנתיים אני בתהליך מקווה שזה יצליח לי תודה