מה זה גירעון קלורי? איך זה עובד?

לשרוף יותר קלוריות ממה שמכניסים

לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום

נגיד ביום את שורפת 2000 קלוריות, אז בגרעון קלורי את צריכה לאכול 1800-1900 קלוריות.