2 תשובות
40-50 דק כולל מנוחה
אין תשובה אחת נכונה. בהתאם לאימון שאת עושה, הזמן יכול להשתנות. אפשר לעשות אימון כוח אפקטיבי גם ב20 דקות ומטה. מצד שני יש אימונים שיצריכו מעל שעה. בהתאם לאימון שאת עושה התשובה יכולה להשתנות.
באותו הנושא: