חייב לעשות ספורט בשביל לרדת במשקל או שרק תזונה מספיקה?

גם ספורט, אחרת את הולכת לרדת גם במסת שריר, וזה לא בריא

תזונה יכולה לעשות לבד את העבודה אבל כשאת עושה ספורט זה מזרז את התהליך בהרבה. שווה להשקיע את המאמץ