התחברות
הרשמה
מה זאת אומרת בחדר כושר 3x3 או חזרות או סטים?
13 באוגוסט 2022, 22:05
אימוני כושר
שרירים
חדר כושר
תרגילים
2 תשובות
שלוש סטים ושלוש חזרות
ש
שָׂרַפְתִּי סָלָט
שלוש סטים ובהם שלוש חזרות
כ
כברלא
באותו הנושא:
טיפים לפעם ראשונה בחדר כושר? מה זה סטים וחזרות וכל זה איך להתחיל איך לסיים מה לעשות
מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?
קיבלתי אימון בסיסי וראשוני מהמאמן בחדר כושר, אבל לא כמה סטים וחזרות מי שמבין, אם ארשום את האימון למטה, תוכלו לעזור?
באימון מה זה אומר 3 סטים,5X חזרות?
כמה חזרות כל סט וכמה זמן מנוחה אני צריך בחדר כושר כדי לגדול במסה?
פעם ראשונה הלכתי לחדר כושר, עשיתי הליכון חצי שעה ואז לג פרס ואז המכשיר הזה שמרחיקים רגליים אחד מהשנייה 4 סטים 8 חזרות
מה זה אומר באימון 3 סטים 12 חזרות?
אני התחלתי להתאמן בחדר כושר אתמול הייתה בחדר כושר ועשיתי 3 חזרות של סקוואטים ורצתי חצי שעה
זה טוב שבחדר כושר יש לי ברוב המכשירים 3 סטים של 15 חזרות?
מה זה אומר "להיכנס עם מישהו לסט" בחדר כושר?
מה זה אומר סטים וחזרות בתרגילי כושר?
