למי שמבין בירדיה במשקל כנסו

נגיד ולא אכלתי היום אוכל אבל אכלתי ממתקים שוקולדים חטיפים או אכלתי איזה גאנג פוד בחוץ ולא עברתי את ה1200 או 1500 קלוריות שצריך ליום ועשיתי ספורט אני עדין יוריד במשקל? אני מאוד בררנית באוכל ולא אוכלת כלום שהוא בריא רוב התזונה שלי זה ממתקים וגאנג פוד אני לא יכולה לעשות אף דיאטה שיש כי לא היה לי מה לאכול אז אם אני פשוט יגביל את הקלוריות ליום אני יצליח להוריש במשקל?
15 באוגוסט 2022, 23:31
ירידה במשקלעצותתזונה נכונהפעילות גופנית    
4 תשובות
כל עוד את בגירעון קלורי את תרדי במשקל .
M.y.K
כל עוד שרפת יותר מ-1500 קלוריות ביום
את אכן תרדי במשקל
אם לא שרפת יותר את רק תעלי/ תישארי במקום כי את במאזן קלורי ניטרלי/ חיובי
ע
עדן חסון אהבת חייי
תלוי לפי הגירעון קולרי שלך
ס
סתם מישהי בסטיפס__
על מה המינוס ליטרלי פשוט הסברתי לה על גירעון קלורי אם היא שרפה יותר מ-1500 כי זה מה שהיא אמרה שהיא אכלה היום!! תקראו תודה
היא תרד במשקל
ע
עדן חסון אהבת חייי