איך אני יכולה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום?

4 בינואר 2023, 17:38
1200 קלוריותירידה במשקלשמירת משקלאוכל    
2 תשובות
לא צריך תזונאית בשביל שטות כזו זה שטויות ישלך 2 דרכים לדעת
דרך מדויקת ודרך לא מדויקת דרך מדויקת זה בדיקות מעבדה
דרך לא מדויקת זה מחשבוני tdee(סך הוצאה אנרגטית יומית)
הסיבה לכך שהיא לא מדויקת זה כי יש עוד משתנים שאי אפשר
לחשב כמו מטבוליזם וגנטיקה אבל זה אחלה כלל אצבע להערכה
עכשיו לגבי להתחיל תהליך כאן הייתי ממליץ ללכת לאיש מקצוע
בהצלחה
ב
באדיבילדר
דיאטנית או תזונאית
ק
קיין