איך להפחית לחץ וחרדה בגוף?

רסקייו (:

לנשום עמוק, תספרי נשימות שלוש שניות להכניס אוויר שלוש שניות להחזיק ושלוש שניות להוציא זה עוזר, אם את אוהבת מוזיקה זה גם יכול לעזור, והכי חשוב להריץ לעצמך בראש שהכל בסדר

יש תדרים כאלה שעושים נעים ומפחיתים לחץ וחרדה
נשמע בולשיט רצח אבל זה באמת עוזר

תדרים מרגיעים, מדיטציה, הרפיה של הגוף, שינה

לפעמים צריך, רלקסין בחיים